Boľavé kĺby a stuhnutá chrbtica: menej rečí, viac faktov
Svaly, kĺby a chrbtica, teda celý pohybový aparát, majú okolo seba viac povier ako faktov. Päť najčastejších viet rozoberáme na rovinu a vedľa každej dávame zdroj. Kto chce, môže si zadarmo vyskúšať našu kúru pre boľavé kĺby a stuhnutý chrbát.
Overiť si kúru zadarmo
Päť téz o boľavých kĺboch a chrbtici proti mýtom
Hore veta, ktorá koluje medzi susedmi a v rodine. Vedľa nej, čo k téme píšu WHO, NHS, EU-OSHA a Arthritis UK.
-
Počuť: „Boľavé kĺby? To je len opotrebenie.“
Artróza nie je obyčajné opotrebenie kĺbov
Podľa britskej pacientskej organizácie Arthritis UK kĺby nie sú ako pneumatiky, ktoré sa zoderú a vymenia: sú to živé tkanivá, ktoré telo neustále opravuje a udržiava, a artróza je aktívny chorobný proces. Arthritis UK, 2023
-
Počuť: „S boľavým chrbtom a kĺbmi som asi výnimka.“
Ťažkosti s pohybovým aparátom má na svete asi 1,71 miliardy ľudí
Svetová zdravotnícka organizácia uvádza, že s ochorením pohybového aparátu žije na svete približne 1,71 miliardy ľudí. WHO, Musculoskeletal health
-
Počuť: „Keď bolí kĺb, je to vždy tá istá choroba.“
Medzi ochorenia kĺbov, svalov a chrbtice patrí vyše 150 stavov
WHO zaraďuje medzi ochorenia pohybového aparátu viac ako 150 rôznych ochorení a stavov. WHO, 2022
-
Počuť: „Chrbát a kĺby si zničí len ten, kto drie fyzicky.“
Pohybový aparát v práci zaťažuje aj sedenie a opakované pohyby
V podnikoch EÚ sú najčastejšími rizikovými faktormi pre pohybový aparát opakované pohyby rúk alebo paží (65 zo 100 podnikov) a dlhé sedenie (61 zo 100 podnikov). EU-OSHA, údaje za rok 2019
-
Počuť: „Svaly a kĺby treba hlavne šetriť.“
Pohyb a cviky na svaly patria k odporúčaniam WHO pre dospelých
WHO odporúča dospelým 150 až 300 minút stredne náročného alebo 75 až 150 minút náročného pohybu za týždeň a k tomu cviky na hlavné svalové skupiny aspoň 2 dni v týždni. WHO, odporúčania z roku 2020
Fakty sú na stole. Ak vás boľavé kĺby či stuhnutá chrbtica trápia, ponuka je o kúsok nižšie aj tu:
Beriem kúru zadarmoBoľavé kĺby prstov pri obyčajnom pohári
Kde sa boľavé kĺby a stuhnutá chrbtica ozvú ako prvé
| Chvíľa | Ako to vyzerá | Zdroj alebo výklad |
|---|---|---|
Ranné stuhnutie kĺbov po prebudení |
Prvé kroky z postele idú ako po drevených nohách, prsty sa nechcú zovrieť a chrbát sa narovnáva postupne. | Britská NHS píše, že ranné stuhnutie pri artróze zvyčajne povolí do 30 minút po vstaní, pri reumatoidnej artritíde často trvá dlhšie. NHS, 2023 |
Boľavé kĺby prstov pri otváraní pohára |
Viečko zaváraniny sa nepohne, palec a prsty strácajú silu úchopu a pohár putuje k niekomu inému. | Podľa NHS artróza ruky často postihuje koreň palca a kĺby prstov; prsty môžu byť stuhnuté, boľavé a opuchnuté a ťažkosti môže robiť písanie, otváranie pohárov či otáčanie kľúčom. NHS |
Stuhnutý ramenný kĺb pri obliekaní kabáta |
Druhý rukáv je zrazu ďaleko, ruka nejde dozadu tak ako kedysi a kabát sa oblieka na etapy. | Rameno môže tuhnúť z rôznych príčin. Dve z nich, krčnú chrbticu a zamrznuté rameno, opisuje výklad nižšie; čo platí u vás, posúdi lekár. |
Čo sa deje v krku, ramene a svaloch, keď tuhne pohybový aparát
Kĺb spája dve kosti a okolo neho sú puzdro, šľachy a svaly, ktoré ho držia a hýbu ním. Chrbticu tvoria stavce a medzi nimi sú mäkké platničky. Keď sa niektorá z týchto častí zmení, môže to človek cítiť ako bolesť alebo stuhnutosť.
Tri javy, ktoré sa môžu ozvať v krku, ramene a svaloch
Starnutie krčnej chrbtice a platničiek
Podľa NHS starnutie opotrebúva kosti chrbtice a mäkké platničky v krku. Túto cervikálnu spondylózu má veľa ľudí nad 40 rokov a prejavuje sa bolesťou alebo stuhnutosťou krku a ramien, ktorá prichádza a odchádza. NHS
Zápal tkaniva okolo ramenného kĺbu
Pri zamrznutom ramene sa tkanivo okolo ramenného kĺbu zapáli, potom sa stiahne a zmrští, čo bolí, a stuhnuté rameno sťažuje pohyb. Často nie je jasné prečo; môže sa objaviť po úraze alebo operácii, ktoré bránia normálnemu pohybu paže, a u ľudí s cukrovkou. NHS
Úbytok svalovej hmoty a sily
Úbytok svalovej hmoty a sily, nazývaný sarkopénia, zvyšuje riziko pádov a zlomenín a sťažuje bežné denné činnosti; k jeho rozvoju prispieva aj nedostatok pohybu. Európsky konsenzus EWGSOP2, 2019
Ako sa môžu boľavé kĺby a stuhnutá chrbtica prejavovať
- stuhnutosť po spánku alebo po dlhšom sedení
- bolesť pri určitom pohybe, napríklad pri dvíhaní ruky
- menší rozsah pohybu krku alebo ramena
- slabší úchop pri bežných veciach v domácnosti
Takéto prejavy majú rôzne príčiny. Ktorá sa týka vás, určí lekár.
Kúra pre boľavé kĺby, svaly a chrbticu, prvé balenie zadarmo
Mýty sme rozobrali, teraz priamo k veci. Pre ľudí, ktorých obmedzujú boľavé kĺby, stuhnutá chrbtica alebo unavené svaly, máme kúru a jej prvé balenie dostanete zadarmo.
Kúra nenahrádza vyšetrenie ani radu lekára. Tlačidlo vás prenesie na stránku predajcu s ponukou.
Vybrať si kúru zadarmoPrečo si kúru na boľavé kĺby vybrali oni
„Ako bývalý stolár si ruky strážim, preto ma ponuka oslovila.“Tibor, Spišská Nová Ves
„Štvrté poschodie bez výťahu: to bol môj dôvod vybrať si ponuku.“Erika, Dunajská Streda
„Manželka chodí na jogu, ja som si zvolil túto ponuku.“Vojtech, Topoľčany
Otázky k boľavým kĺbom, chrbtici a ponuke
Kto stojí za stránkou, ktorú otvorí zelené tlačidlo pri ponuke na boľavé kĺby?
Predajca kúry. Tento web objednávky nevybavuje, zelené tlačidlá iba otvárajú stránku predajcu.
Týka sa ponuka len kĺbov, alebo aj chrbtice a svalov?
Kúra je určená ľuďom, ktorých trápi pohybový aparát, teda kĺby, chrbtica aj svaly. Ďalšie údaje sú uvedené priamo u predajcu.
Načo je pri tézach o boľavých kĺboch slovo „Počuť:“ a meno zdroja?
Za slovom „Počuť:“ stojí veta, ktorú o kĺboch a chrbtici ľudia hovoria. Pod ňou je, čo k téme píše WHO, NHS, EU-OSHA alebo Arthritis UK, a drobným písmom zdroj, aby sa dal dohľadať.
Je ranné stuhnutie kĺbov vždy artróza?
Táto stránka diagnózu neurčí. Za stuhnutím sa skrývajú rozličné príčiny a rozlíšiť ich vie lekár.
Boľavé kĺby a rukáv, na ktorý ruka nedočiahne
Kabát, pohár aj prvé kroky z postele patria k bežnému dňu. Ak sa pri nich ozývajú kĺby, chrbtica či svaly, nebuďte s tým sami: poraďte sa s lekárom a pozrite si našu ponuku.
Rozhodnúť sa pre kúru zadarmo